Powerlifting

Bueno, para los que no sepan lo que es esto, son levantamientos de fuerza, que son:sentadilla, peso muerto y press de banca. Llevo ya como 7-8 meses en el gym y quiero hacer un poco de power, pero no se por donde empezar, hay aqui alguien que sepa del tema????

salu2

Madre mia tio has retomado este foro para eso? jajaja ahora sin coñas porque no le preguntas a los monitores de tu gimnasio?

Porque solo hay un monitor, que de monitor no se si tiene mucho, y le voy a pedir una tabla que no se parecera en nada a la que quiero, porque es lo que me va a dar. A si que ya estube un dia entero leyendo todo lo que podia sobre el tema y me la hice yo, ahora solo me faltan consejos


salu2